JAKARTA, KOMPAS.com – Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin kembali menegaskan pentingnya gaya hidup sehat dengan mengajak seluruh lapisan masyarakat untuk tidak pernah melupakan olahraga rutin setidaknya 30 menit setiap hari. Seruan ini disampaikan Menkes usai turut serta dalam Merdeka Run 2025 yang digelar di Istana Merdeka, Jakarta pada Minggu (24/8/2025), dengan penekanan agar kebiasaan sehat ini terus dilakukan sepanjang hidup.
Secara spesifik, Menkes Budi Gunadi Sadikin menyarankan olahraga lari sebagai pilihan utama, mengingat biayanya yang sangat terjangkau namun memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa. “Saya senang karena lari adalah olahraga yang paling murah dan bikin sehat. Teman-teman jangan lupa mesti bilangin ya, kita harus olahraga minimal 30 menit setiap hari, 5 hari seminggu sampai wafat,” ujarnya, memotivasi peserta dan masyarakat luas untuk menjadikan aktivitas fisik sebagai bagian tak terpisahkan dari rutinitas.
Tidak sekadar ajakan tanpa dasar, Budi Gunadi Sadikin turut menjelaskan urgensi di balik seruannya. Ia menekankan bahwa olahraga yang rutin memiliki peran krusial dalam menjaga stabilitas kondisi tubuh, terutama terkait dengan pengaturan tekanan darah dan kadar kolesterol. Lebih jauh, kebiasaan aktif secara fisik ini menjadi benteng pertahanan efektif untuk menghindari risiko serius penyakit degeneratif seperti stroke dan jantung.
Dengan rutin bergerak, lanjut Menkes, berbagai indikator penting dalam tubuh seperti tekanan darah, gula darah, dan kadar lemak darah termasuk kolesterol dapat terjaga dalam batas normal. Kondisi ideal ini secara signifikan mengurangi peluang seseorang terserang stroke maupun penyakit jantung. “Insya Allah enggak bakal kena stroke, kena jantung. Jadi jangan lupa ya, hidup sehat-sehat selalu. Olahraga lari murah,” pungkasnya, menutup pesannya dengan penekanan pada kemudahan dan manfaat jangka panjang dari gaya hidup aktif.
Ringkasan
Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin mengajak seluruh masyarakat untuk rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari, 5 hari seminggu, sepanjang hidup. Seruan ini disampaikan usai Merdeka Run 2025, dengan Menkes menyarankan lari sebagai pilihan utama karena biayanya terjangkau namun memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Olahraga rutin sangat penting untuk menjaga stabilitas tubuh, khususnya dalam mengatur tekanan darah dan kadar kolesterol. Kebiasaan aktif fisik ini merupakan benteng pertahanan efektif untuk menghindari risiko serius penyakit degeneratif seperti stroke dan jantung. Dengan demikian, indikator penting tubuh seperti tekanan darah, gula darah, dan lemak darah dapat terjaga normal, mengurangi peluang terserang stroke dan penyakit jantung.